神经科学家 Amy Reichelt 博士 解释了垃圾食品如何改变大脑，改变我们的行为和学习方式，以及为什么垃圾食品经过精炼可以击中您的最佳位置——您的大脑。 1.垃圾食品会引发多巴胺，让你想要更多 大脑有一个奖励系统，它让我们想要从事我们觉得愉快的行为——比如吃美味的食...

How Your Gut Health Affects Your Whole Body The Gut is the Gastrointestinal System which includes the Stomach, Intestines and Colon. The...

您是否厌倦了饭后腹胀、胀气或不舒服的感觉？ 您可能会惊讶地发现，让您舒适地消化和达到整体肠道健康的关键可能就在于蛋白质的摄取。 这篇文章将会帮助您了解蛋白质这种巨量营养素在促进您的消化健康方面扮演的重要角色。 1. 蛋白质提升饱腹感...

蛋白质检查清单 我们已在这里 讨论了为何蛋白质是对良好健康非常重要的必需营养素。从一头漂亮的头发到强健的肌肉，蛋白质总是孜孜不倦地工作，让一切能顺畅运行。 但我们千万要警惕！ 您知道缺乏蛋白质会引发一些严重危机吗？ 您有错过摄取蛋白质吗？...